Jeg har lidt af næsten kronisk migræne de sidste 10 år. Nu har jeg de sidste 3 måneder forsøgt at undgå gluten i maden, da min migræne er delvist mad-betinget, og det har gjort en forskel. Fra at have migræne hver anden dag, har jeg det lige nu kun hver 10. dag ca.
Det er lidt af en mundfuld at afprøve, da man skal leve nogenlunde glutenfrit i ca. 3 måneder, før man ved, om det virker. Hvis tarmsystemet har haft svært ved at nedbryde gluten, er slimhinderne i tarmen nemlig irriterede og fordøjer maden dårligt (og mange migræner er jo forbundet med fordøjelsen, hvis man har mad-migræne). Det tager ca. 3 måneder for tarmene at gendanne deres almindelige tilstand, og her vil det så vise sig, om det måske kan bedre migrænen.
Af andre ting på min migræne-trigger-liste er: Rødvin, hvidvin, mandler og marcipan, aspartam (sødestof), for meget fedt og sukker.
Jeg har fornemmet, at det var dårligt for mig at spise gluten, for jeg fik oppustet mave og luft i maven, hvis jeg spiste hvidt brød og en ordentlig omgang pasta. Det var mest af hensyn til maven, at jeg satte mig for at prøve glutenfrit i 3 måneder - og jeg kan så med lykke konstatere, at det ser ud til at reducere antallet af migræne-anfald også.
Jeg vil meget gerne høre, hvis I andre har lignende erfaringer.
